حاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI)

ما هي حاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI) أونلاين؟

تقوم حاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI) أونلاين بحساب مؤشر كتلة الجسم بناءً على الطول والوزن الحالي. تقدم الأداة النتيجة الرقمية وتبين فئة الوزن المقابلة لها وفقاً للمعدلات الاسترشادية العامة (نقص الوزن، الوزن الطبيعي، زيادة الوزن، أو السمنة)، مع عرض وزن قياسي استرشادي للاسترشاد به في تحسين نمط الحياة.

وبالإضافة لقيمة المؤشر، تحسب الأداة وزنك المثالي المستهدف (عند مؤشر 22.0)، والحدين الأدنى والأعلى للوزن الصحي لطولك، والفرق بالكيلوغرامات للوصول للهدف. وتدعم أزرار الذاكرة (MC, MR, M+, M−, MS) لمتابعة تغيرات الوزن عبر الزمن.

دليل الاستخدام خطوة بخطوة: كيفية حساب كتلة الجسم

1. اختيار نظام القياس: اختر النظام المتري (سم وكغم) أو النظام الإنجليزي (قدم وبوصة وباوند).
2. إدخال الطول والوزن: اكتب طولك (مثال: 175 سم) ووزنك الحالي (مثال: 70 كغم).
3. عرض النتائج:
   • مؤشر كتلة الجسم (BMI): الرقم المحسوب بدقة عشرية.
   • تصنيف الوزن (منظمة الصحة): وزن طبيعي، نحافة، زيادة وزن، أو سمنة.
   • الوزن المثالي: الوزن الأفضل صحياً عند مؤشر 22.0.
   • النطاق الصحي: حدود الوزن الطبيعي (BMI 18.5 – 24.9).
4. الحفظ في الذاكرة: احفظ وزنك المستهدف بزر MS لمتابعة أهداف اللياقة.

الصيغ الرياضية لمؤشر كتلة الجسم

• الصيغة المترية: مؤشر كتلة الجسم = الوزن (كغم) ÷ [الطول (متر)]²
• الصيغة الإنجليزية: BMI = 703 × الوزن (باوند) ÷ [الطول (بوصة)]²
• الوزن المثالي (مؤشر 22.0): الوزن المثالي (كغم) = 22 × [الطول (متر)]²
• النطاق الصحي: الحد الأدنى = 18.5 × مربع الطول إلى الحد الأقصى = 24.9 × مربع الطول

تصنيفات منظمة الصحة العالمية (WHO)

• نقص في الوزن (نحافة): أقل من 18.5
• وزن طبيعي (صحي): 18.5 – 24.9
• وزن زائد (فوق الطبيعي): 25.0 – 29.9
• سمنة من الدرجة الأولى: 30.0 – 34.9
• سمنة من الدرجة الثانية: 35.0 – 39.9
• سمنة مفرطة (الدرجة الثالثة): 40.0 فما فوق

أمثلة حسابية عملية

• حساب بالنظام المتري (طول 175 سم، وزن 70 كغم): BMI = 70 ÷ (1.75)² = 70 ÷ 3.0625 ≈ 22.86 (وزن طبيعي صحي)، الوزن المثالي: 1.75² × 22 = 67.38 كغم.
• حساب وزن زائد (طول 170 سم، وزن 80 كغم): BMI = 80 ÷ (1.70)² = 80 ÷ 2.89 ≈ 27.68 (وزن زائد)، الوزن المثالي: 63.58 كغم.

آلات حاسبة موصى بها على ويب دنتكو

• الآلة الحاسبة أونلاين – حاسبة العمليات اليومية مع الذاكرة وسجل العمليات.
• حاسبة النسبة المئوية – حساب نسب خسارة الوزن ومعدلات التغير.
• حاسبة العمر – حساب العمر الدقيق بالسنوات والأشهر والأيام.
• محول الوحدات – تحويل الأوزان من باوند إلى كغم والأطوال من قدم وبوصة إلى سم.
• حاسبة الوقت – جمع وحساب أوقات التمارين الرياضية.
• حاسبة الخصم – حساب خصومات اشتراكات النوادي الرياضية والمكملات.